फिट रहने के लिए रोजाना व्यायाम

Life Style (giltv) सेहत के प्रति लोग जागरुक हुए हैं और व्यायाम के लिए समय निकालने लगे हैं। व्यायाम करना अच्छी आदत है, लेकिन यह जानकारी भी जरूर होनी चाहिए कि आखिर व्यायाम का सबसे ज्यादा फायदा कब होता है? यानी व्यायाम कब किया जाना चाहिए? डॉ. मेधावी अग्रवाल के अनुसार, एक्सरसाइज या वर्क-आउट सही समय पर किया जाए तो इसका फायदा कई गुना बढ़ जाता है। कुछ विशेषज्ञ मानते हैं कि सुबह शरीर ताजा रहता है, इसलिए उस समय व्यायाम सही है, वहीं कुछ लोगों का मानना है कि व्यायाम शाम के समय किया जाना चाहिए।
 सच यह है कि व्यायाम कभी भी किया जाए, फायदा ही होता है। सुबह और शाम का फैसला भी इन समय के दौरान व्यायाम करने के फायदों को देखकर ही लिया जा सकता है। यह फैसला इस पर भी निर्भर करता है कि आप किस तरह की नौकरी या धंधा करते हैं? आपके शरीर को किस लिए व्यायाम की जरूरत है?