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व्यायाम से पहले स्किन का भी जरूर रखें ऐसे ख्याल

अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए हम सभी व्यायाम का सहारा लेते हैं, लेकिन व्यायाम के दौरान आपकी स्किन का क्या। ऐसे बहुत कम लोग होते हैं, जो वर्कआउट से पहले या उस दौरान अपनी स्किन का ध्यान  रखते हों। हालांकि यह बहुत जरूरी है, क्योंकि वर्कआउट के दौरान काफी पसीना निकलता है और अगर आपकी स्किन साफ नहीं होगी तो गंदी स्किन पर पसीने के कारण और भी ज्यादा बैक्टीरिया पनप सकते हैं। इसके अलावा, व्यायाम के दौरान आपकी स्किन निर्जलीकृत भी होती है।

स्किन केयर एक्सपर्ट कहते हैं कि जब आप वर्कआउट के लिए जा रही हैं तो मेकअप से जितना हो सके, बचना चाहिए। यह आपके छिद्रों और पसीने की ग्रंथियों को अवरूद्ध करता है, जिससे आपकी त्वचा को सांस लेने में मुश्किल होती है। इसलिए जब आप वर्कआउट करने जाएं तो उससे पहले अपनी स्किन को अच्छे से साफ कर लें। बेहतर होगा कि आप चेहरे को एक हल्के फेस वॉश से साफ करें।

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