रमज़ान के दौरान उपवास रखने के फायदे जानते हैं

रमज़ान में रोज़ा रखना इस्लाम के पांच स्तंभों में से एक माना जाता है। यह महीना आत्म-प्रतिबिंब, आत्म-सुधार, दया और आध्यात्मिकता के लिए खास माना गया है। रमज़ान के दौरान जो लोग रोज़ा रखते हैं, वे एक महीने के लिए सूर्योदय से सूर्यास्त तक कुछ भी नहीं खाते या पीते हैं और फिर शाम को इफ्तार के रूप में उपवास को तोड़ते हैं। यह एक तरह की इंटरमिटेंट फास्टिंग हो जाती है। रमज़ान में इस तरह से फास्ट करने के कई फायदे हैं, लेकिन इसे स्वस्थ तरीके से करना ज़रूरी है ताकि सेहत से जुड़ी दिक्कतें न हों।