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हार्टबर्न की समस्या को दूर करने के लिए दवाई नहीं

हार्टबर्न एक ऐसी समस्या है, जिसका सामना हम सभी ने कभी ना कभी किया ही है। गलत समय पर भोजन करना, खाने में तला−भुना, हैवी या बाहर का स्पाइसी फूड खाने के कारण अक्सर यह समस्या उत्पन्न होती है। हार्टबर्न की समस्या सुनने में भले ही आम लगे, लेकिन जब व्यक्ति को सीने के निचले हिस्से में तेज जलन, दर्द, मतली आदि की परेशानी होती है तो व्यक्ति काफी बैचेन हो जाता है। ऐसे में अक्सर लोग दवाईयों का सेवन करते हैं, लेकिन ऐसे भी कई आहार हैं, जिनसे आपको तुरंत राहत मिल सकती हैं।अदरक में नेचुरल एंटी−इंफलेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं, जो हार्टबर्न व अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार है। आप इसे कद्दूकस अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या फिर अदरक की चाय बनाकर उसका सेवन भी कर सकते हैं। नॉन−सिट्रस फल जैसे तरबूज, खरबूजा, केला, सेब व नाशपाती आदि का सेवन करना भी हार्टबर्न की समस्या को दूर करने के लिए अच्छा माना जाता है। इनका सेवन करने से आपको तुरंत कुछ राहत का अहसास होता है।

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