विटामिन डी की कमी से हमारे शरीर को होता नुकसान

हमारे देश में करी 70 से 80 प्रतिशत लोगों में विटामिन डी की कमी है। चिंता की बात यह है कि अधिकांश लोगों को यह बात पता भी नहीं हैं, क्योंकि आमतौर पर बाकी विटामिन्स और मिनरल्स पर जितना ध्यान दिया जाता है विटामिन डी के बारे में लोगों को ज़्यादा जानकारी नहीं है, जबकि इसका स्रोत सबसे सस्ता है।  सबसे पहले तो यह जान लें कि शरीर में इस विटामिन की कमी का पता कैसे लगाया जाए। विटामिन डी की कमी होने पर आपको निम्न लक्षण दिखने लगेंगे- हड्डियों में दर्द होना।मांशपेशियों में कमजोरी महसूस होना।थकान और कमजोरी।ज़रुरत से ज़्यादा नींद आना।डिप्रेशन में होने जैसा महसूस होना। शरीर की तुलना में सिर से अधिक पसीना आना।बार-बार इन्फेक्शन होना।सांस लेने में दिक्कत होना, आदि।