Life Style

जल्दी वज़न घटाने के लिए पिएं इन 10 फल और सब्ज़ियों का जूस

Life Style (GIL TV) यदि आप वज़न कम करने के लिए बहुत अधिक जिम या कसरत नहीं कर सकते, तो आपको अपनी डायट का बहुत ख्याल रखना होगा। हेल्दी चीज़ें खाने के साथ ही बहुत सी फल और सब्ज़ियों का जूस भी वज़न घटाने के में मदद करता है और आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।यह सर्दियों में मिलने वाला फल विटामिन सी से भरपूर है जो आपको स्वस्थ रखने में बहुत मदद करता है। संतरा खाने के साथ ही इसका जूस भी बहुत फायदेमंद होता है। संतरे में कैलोरी की मात्रा कम होती है इसलिए जो लोग वज़न कम करना चाहते हैं, उन्हें रोज़ाना संतरे का जूस पीना चाहिए।हीमोग्लोबिन बढ़ाने के साथ ही अनार आपके पाचन तंत्र को सुधारता है और वज़न घटाने में मदद करता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। यदि आप वज़न घटाने के साथ ही खुद पूरी तरह से स्वस्थ रखना चाहते हैं तो डायट में अनार का जूस ज़रूर शामिल करें।वज़न कम करने में नींबू का रस भी बहुत मददगार है। नींबू में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपको पूरी तरह से हेल्दी रखते हैं। गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से बॉडी डिटॉक्सिफाई भी होती है। रोज़ाना सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से वज़न कम होता है।बीटरूट में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं यह खून की कमी को भी दूर करता है। साथ ही इसमें फैट काफी कम होता है जिससे वज़न नियंत्रित रहता है। बीटरूट में फाइबर भी होता है, जो आपके पेट को हेल्दी रखता है और वज़न कम करने में मदद करता है। रोज़ाना सुबह बीटरूप में नमक और नींबू मिलाकर पीने से स्वाद और सेहत दोनों अच्छी रहती है।सर्दियों में गाजर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। गाजर में फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी होते हैं जो आपको स्वस्थ रखते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है जिससे गाजर का जूस वज़न घटाने में मदद करता है। सुबह आप गाजर का जूस पी सकते हैं, इससे पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे। आप चाहें तो इसमें नींबू और नमक भी मिला सकते हैं।खीरा शरीर को हाइड्रेट रखने में बहुत मदद करता है क्योंकि इसमें पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसलिए इसके सेवन से या इसका जूस पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। खीरे में कैलोरी की मात्रा भी कम होती है, इसलिए यह वज़न घटाने में मदद करता है।

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